Selbstmanagement im digitalen Alltag

Zielgruppe:	Studierende
Programm:	Digital Basic
Autor/in:	Daniela Dlugosch & Leon Marks
Arbeitsaufwand:	≈ 4 Stunden
Kursbeginn:	Flexibel
Format:	Selbstlernkurs	Einschreiben

Was erwartet Dich in diesem Kurs?

In diesem Kurs fragen wir uns, wie wir mit dem enormen Tempo der Digitalisierung mit Hilfe eines individuellen Selbstmanagements mithalten können. Dafür klären wir zunächst, welchen Einfluss die Digitalisierung auf uns als Menschen hat und erörtern beispielsweise das Phänomen der Zoom-Fatigue. Ein zentrales Thema in diesem Abschnitt ist der Stress.

Im nächsten Teil klären wir dann, wie ihr Stress erkennen und mit ihm umgehen könnt. Hierbei spielt beispielsweise das eigene Mindset herein.

Im letzten Teil schauen wir uns schließlich an, wie wir die mannigfaltigen Tools und Techniken, die uns die digitale Sphäre bereitstellt, für ein erfolgreiches Selbstmanagement einsetzen können. Da das Selbstmanagement stark von der jeweiligen Person abhängt, haben wir Auswahlmöglichkeiten für euch parat.

Was kannst Du in diesem Kurs lernen?

Auch bei längeren Videochat-Sessions präsent bleiben
Dein Stresslevel erkennen und einordnen
Neue Motivation schöpfen
Der Prokrastination mit verschiedenen Techniken den Rang abzulaufen
Die Zeit durch Planung deines (Lern-)Projekts optimal nutzen

Gliederung

1. Check-In

2. Herausforderungen und Lösungen im digitalen Raum

Was macht das Internet mit unserem Gehirn?
Digitale Präsenz & Zoom Fatigue
Digitaler Stress
Motivation als besondere Herausforderung im digitalen Alltag/ Motivationsdefizite

3. Stressmanagement und Mindset

Stressampel
Digitale Haltung / Mindset
Stressbewältigung und Ausgleichsfaktoren

4. Tools und Techniken

Grundlagen effektiven Zeit- und Selbstmanagements (Analyse und Reflexion
Techniken und Strategien im Selbst- und Zeitmanagement (von Eisenhower zu Pomodoro)
Projektmanagement

5. Check-Out

Dozent*in

Daniela Dlugosch

wiss. Mitarbeiterin, Sozial-kommunikative Kompetenz und Selbstkompetenz

Leon Marks

wiss. Hilfskraft

Zentrum für Schlüsselqualifikation - Schlüsselkompetenzen

Christian-Albrechts-Universität Kiel

Teilnahmebestätigung

Die Bearbeitung des Kurses erfolgt ganz nach Thema des Kurses. Wir haben uns Reflexionsaufgaben erarbeitet, die ihr gemeinsam im eigens dafür eingerichteten Forum beantworten und untereinander diskutieren könnt. Nach Bearbeitung einer Aufgabe in den Foren erhaltet ihr einen Badge für das jeweilige Thema. Wenn ihr alle Badges erfolgreich eingesammelt habt, könnt ihr euch ein wunderbares digitales Zertifikat ausstellen lassen.

Lizenz

Lizenziert unter CC BY 4.0